Notre survie est principalement liée à notre faculté d'adaptation au stress.
Phénomène naturel, le stress est à la fois bénéfique et néfaste. Qu'il soit physique, émotionnel, chimique, infectieux, etc. il élève les taux de certaines hormones et de nombreuses substances inflammatoires. Si un certain degré de stress est stimulant, l'excès de stress peut entraîner de véritables lésions neuronales avec des conséquences cognitives parfois sévères, même si elles peuvent ne se dévoiler qu'avec l'âge.
C'est au docteur Hans Selye que nous devons le terme de "stress" dans le domaine de la santé (1946). Il le définit comme la réponse non spécifique du corps à toute demande qui lui est adressée, il s'agit d'une préparation générale de l'organisme pour l'aider à faire face aux sollicitations de l'environnement.
Les réactions de réponse au stress sont donc nécessaires à la vie. Mais si le stress se prolonge, ces réactions peuvent avoir des conséquences dommageables, que confirment de nombreux travaux expérimentaux et cliniques. Il est aujourd'hui possible d'affirmer qu'un stress chronique ou une sécrétion exagérée de glucocorticoïdes affectent défavorablement le cerveau (hippocampe) en diminuant les connexions entre cellules nerveuses et en produisant des troubles de la mémoire (Sapolsky RM, Why stress is bad for your brain, Nature, 1996 aug 9, 273 (5276) : 749-50).
L'hypnose éricksonienne peut vous apporter des outils de gestion du stress. Les massages relaxants, la réflexologie plantaire, la relaxation, la méditation, prendre un temps pour vous le plus régulièrement possible sont des actions utiles pour réguler et améliorer vos capacités d'adaptation.
Et aussi, vous pourriez venir vous détendre à un atelier du Rire ! Je vous invite à regarder ma page Club du Rire.
Il existe également des compléments alimentaires qui peuvent apporter des nutriments capables d'apporter un soutien physiologique à votre système nerveux, et donc qui vont augmenter votre seuil de résistance au stress (un même scénario sera vécu avec plus de distance et un état d'esprit plus détendu). Je vous recommande particulièrement NEUROVITOL des laboratoires KOTOR Pharma. Il présente l'avantage d'une formule complète et naturelle qui va agir sur toutes les fonctions physiologiques qui réagissent en cas de stress. Des minéraux comme le magnésium et le zinc, des oligo-éléments (dans le lithotamne), des vitamines B1, B2, B3 (PP), B5, B6, B9, B12, des phospholipides (lécithine de colza), des acides gras poly-insaturés (Huile de lin et huile de poisson.
Vous associerez bien sûr NEUROVITOL à une alimentation variée et équilibrée.
Ce complément alimentaire peut être commandé directement au Laboratoire KOTOR PHARMA : www.kotorpharma.com ou par téléphone au 04 94 14 05 42. Code spécial 69VS03. Tarif : 18 Euros la boite de 60 capsules (compter 2 capsules par jour au repas du soir, pendant 2 mois minimum). 90 Euros les 6 boites (5 boites plus 1 offerte).
